Bauchtanz |
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 Bina.(Studioleitung)
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Erlernen Sie Orientalische Tänze | ... spüren Sie dem Zauber des Orients nach – lassen Sie sich in die magische Welt des Orientalischen Tanzes verführen, dem von Schönheit und Sinnlichkeit geprägten Lebensgefühl im Tanz ... | |
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Bauchtanz
"Achtsamkeit
für den eigenen Körper zu entwickeln ist wohl der wichtigste Aspekt beim
Orientalischen Tanz bzw. Bauchtanz. Mein Unterricht ist abwechslungsreich und fetzig. Bei der Musikauswahl lege ich Wert darauf, dass sie für alle Teilnehmer-/innen rhythmisch und melodiös klingt und gleich zu Trainingsbeginn richtig 'ins Blut' geht und gute Laune verbreitet. |
mittwochs 18.30 - 19.30 Uhr
Unser Angebot!! - für Monatsvereinbarungen gilt der Freundinnenrabatt: Bei gleichzeitiger Anmeldung von 2 oder mehr Personen!! (pro Person, die sich anmeldet, 1.- Euro weniger; melden sich also 3 Personen an, zahlt jede für die ersten 6 Monate je 3 Euro weniger Monatsgebühr) Basis 1 Für Anfänger ohne Vorkenntnisse und Frauen, die die Basis noch einmal gründlich wiederholen möchten. Es werden die 6 Grundbewegungen des Orientalischen Tanzes in den 3 Raumdimensionen (Höhe/Breite/Tiefe) gelernt und zu den ersten Grundfiguren, bzw. einer kleinen Kombination zusammengesetzt. Ablauf: Nach einem Aufwärmtraining werden Technik, kleine Bewegungsabfolgen erarbeitet. Zu Beginn oder am Schluss wird jeweils ein gemeinsamer Tanz getanzt. |
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Von kleinem Finger bis großem Zeh: Orientalischer Tanz macht und hält fit. Die verschiedenen Bewegungen sind ein hervorragendes Ganzkörpertraining auch für Ungeübte – sie kräftigen die Muskulatur und lösen Verspannungen. Der Orientalische Tanz trainiert vor allem die kleinen Muskeln und die Tiefenmuskulatur, die die Wirbelsäule stabilisiert. Ein idealer Ausgleich für alle, die viel stehen oder sitzen. "Bauchtanz", so wird der Orientalische Tanz umgangssprachlich genannt. Die Bewegungen sind jedoch nicht auf Bauch oder Hüfte beschränkt... Grazile Fingerbewegungen, feine Kreise mit dem Becken und sanfte Schritte.... Orientalischer Tanz ist durch und durch anmutig und verführerisch – und von Kopf bis Fuß ein spannendes Fitnesstraining, bei dem der ganze Körper in Schwung kommt. Dabei lernen Anfänger zunächst die Technik der Bewegungen und die Koordination bei Bina, der Leiterin des TanzSportStudios BinaOriental in der Schwertstraße in Sindelfingen. Die Feldenkrais-Therapeutin unterrichtet Orientalischen Tanz seit vielen Jahren und baut Elemente aus „Bewusstheit durch Bewegung“ auch in Übungen für ihre Teilnehmerinnen in den Kursen mit ein. Einfache Bewegungen für Schultern, Hüfte oder Arme... für Einsteiger sind sie schon eine Herausforderung. "Im Alltag führen wir meist nur distale Bewegungen aus. Wenn wir uns bewegen, arbeiten viele Muskeln zusammen", erklärt Bina. Die Hüften zittern.... Für den Bauchtanz sind isolierte Körperbewegungen typisch... zunächst ist es ungewohnt: Ein Teil des Körpers bewegt sich, während ein anderer still ist oder sich in einem anderen Rhythmus bewegt. Ein Beispiel dafür ist der Shimmy: die Hüften zittern – der Oberkörper bleibt still. "Es dauert eine Zeit, bis diese Bewegung durch das Training vertrauter werden und man den Rhythmus verinnerlicht". Nach und nach werden Bewegungen kombiniert, etwa das Schulterschütteln mit weichem Hüftkreisen. Der Schwierigkeitsgrad kann gesteigert, bzw. den Bedürfnissen angepasst werden. Bauchtanz ist für alle geeignet Somit ist der Tanz geeignet für alle, von jungen Menschen über Senioren oder Menschen mit Übergewicht bis hin zu Schwangeren. "Der Tanz ist hervorragend geeignet für die Geburtsvorbereitung oder als Rückbildungsgymnastik", sagt Bina. Auch der Kreislauf kommt sanft in Schwung. "Man kommt ganz schön ins Schwitzen". Vor allem die Muskulatur müsse arbeiten. Spannung in Becken, Po, Oberschenkeln und Bauch wird aufgebaut.... mal geht es auch schwungvoll auf den Fußballen in die Knie. So werden diese Partien gekräftigt und das Ergebnis sind straffe, feste und definierte Körperpartien. Das fühlt sich gut an: Die Tänzerinnen bekommen ein ganz neues Körperbewusstsein. "Erhobenen Hauptes". Auch entdecken viele Frauen ihre Weiblichkeit neu und fühlen sich wirklich wohl in ihrer Haut. Einsteigern empfiehlt Bina „Basis-Kurse“ bei Tanzstudios für Orientalischen Tanz, die es in den meisten Städten mittlerweile gibt. Sie lädt alle Interessierten herzlich in das TanzSportStudio BinaOriental zum nächsten Kurs ein. |
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Bina.(Studioleitung)
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Erlernen Sie Orientalische Tänze | ... spüren Sie dem Zauber des Orients nach – lassen Sie sich in die magische Welt des Orientalischen Tanzes verführen, dem von Schönheit und Sinnlichkeit geprägten Lebensgefühl im Tanz ... | |
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Bauchtanz
"Achtsamkeit
für den eigenen Körper zu entwickeln ist wohl der wichtigste Aspekt beim
Orientalischen Tanz bzw. Bauchtanz. Mein Unterricht ist abwechslungsreich und fetzig. Bei der Musikauswahl lege ich Wert darauf, dass sie für alle Teilnehmer-/innen rhythmisch und melodiös klingt und gleich zu Trainingsbeginn richtig 'ins Blut' geht und gute Laune verbreitet. |
donnerstags 18.30 - 19.30 Uhr
ab Montag, 04. Mai 2023aufender Kurs (der Einstieg ist hier nur nach Rücksprache mit Bina möglich) Leitung: Bina Kosten: 55,- Euro/5er-Karte (Schüler 40,-)mehr Info... Unser Angebot!! - für Monatsvereinbarungen gibt es den Freundinnenrabatt: Bei gleichzeitiger Anmeldung von 2 oder mehr Personen!! (pro Person, die sich anmeldet, 1.- Euro weniger; melden sich also 3 Personen an, zahlt jede für die ersten 6 Monate je 3 Euro weniger Monatsgebühr) Basis 2 Für Anfängerinnen mit Vorkenntnissen und Frauen, die die aufbauenden Basis noch einmal gründlich wiederholen möchten. Es wird auf die 6 Grundbewegungen des Orientalischen Tanzes in den 3 Raumdimensionen (Höhe/Breite/Tiefe) aufgebaut und komplexere Kombination werden zusammengesetzt und erarbeitet.
Ablauf: Nach einem Aufwärmtraining werden Technik, kleine Bewegungsabfolgen
erarbeitet. Eine Choreografie entsteht... |
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Gelegenheit!! Raum zu mieten Tanzboden, ca. 40m², mit Spiegelwand und Vorhang, je nach Bedarf Teeküche Entspannungs-Ecken Umkleideraum Matten und diverse Sportgeräte sind vorhanden Kostümlager bitte Anrufen: 0171-1712707 |
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Bauchtanz:
für Für alle, die gerne Kaffee und Kuchen mögen findet im Anschluss an des Training ein Kaffeekränzchen im gemütlichen Rahmen statt.
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Kurs
findet auf Anfrage statt. Bauchtanz ist
in einem. Somit ist er
gerade für Seniorinnen sehr geeignet. Der Kurs ist so aufgebaut, dass auf
sanfte Art der Körper remobilisiert wird und durch diesen Tanz ein neues
Körpergefühl entsteht. Jede Seniorin ist herzlich eingeladen, denn ein „zu
alt“ gibt es beim Bauchtanz nicht.
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Bina Oriental
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Bauchtanz für Schwangere
als moderne Geburtsvorbereitung
Bauchtanz erlaubt der Wirbelsäule sich aufzurichten und kraftvoll und beweglich zu sein. Als Folge weitet sich der Brustkorb und der Atmungsprozess kann ohne Störungen ablaufen. Bauchtanz verbessert die Körperhaltung und sorgt somit für ein gesundes Selbstbewusstsein. Bauchtanz lockert Gelenke und verspannte Muskulatur. Der Beckenring wird gelockert und der Beckenboden gestärkt. Somit wird die körperliche Leistungsfähigkeit während der Schwangerschaft wesentlich unterstützt. |
Bauchtanz für Schwangere
"Die innere Kraft der Frau" auf
Anfrage
Der
jahrhundertealte orientalische Tanz eignet sich gut zur Geburtsvorbereitung,
weil viele Tanzfiguren mit den Übungen der Geburtsvorbereitung
übereinstimmen. Bauchtanz ist eine sehr spezielle Weise sich auf das Kind
einzustellen und macht auch noch Spaß. In den Tanzstunden beweisen die
Frauen, dass auch Hochschwangere sich bewegen können und dabei viel Freude
haben, die sich auch auf das Kind überträgt. Die Frauen können sich die entsprechenden Übungen erklären und zeigen lassen und sie in der Geburt anwenden.
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Bauchtanzen: für.Kinder (6.bis.10.Jahre)
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Derzeit findet kein Kurs statt -
Wir suchen eine Lehrerin, die Kindern geduldig und liebevoll die Freude und die Technik im Bauchtanz vermittelt. Kontakt bitte unter...
auf Anfrage Die speziellen Körpertechniken verbessern die Haltung, stärken das Konzentrationsvermögen sowie die Bewegungskoordination. Bauchtanz ist auch eine gute Möglichkeit, den Schulstress besser zu bewältigen. Die sanfte Musik hilft dem Kind zur inneren Harmonisierung. Die Lust am Verkleiden und die Neugier an einer fremden Kultur spielt ebenfalls eine große Rolle. |
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Bina.(Studioleitung)
Bina.(Studioleitung)
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Mittelstufe Grundkenntnisse in Technik u. Rhythmik
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dienstags
18:30 - 19:45 UhrUhrUhrUhrUhrUhrUhrUhr (fortlaufender Kurs; Einstieg jeweils nach den Schulferien möglich - Kosten: 45,- Euro/Monat mehr Info... Leitung: Bina
Durch die weichen fließenden Bewegungen erfolgt ein sanftes Stretching bei gleichzeitigem Training der tiefen Stützmuskulatur, welche gestärkt und aufgebaut wird. Der Tanz fördert die Durchblutung des ganzen Körpers, lockert die Muskeln und führt zu einer gesunden und aufrechten Haltung. hier mehr Info zu den Kursen...
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zum Kursverzeichnis
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Fortgeschrittene1: |
derzeit
kein Kurs (fortlaufender Kurs; Einstieg jeweils nach den Schulferien möglich - Kosten: 45,- Euro/Monat mehr Info... - Die
Selbstverständlichkeit, den eigenen Körper als Ausdrucksmittel der weiblichen
Sinnlichkeit zu verstehen, macht die Lust und Faszination am Orientalischen
Tanz aus.
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Fortgeschrittene2: Tanz und Auftrittserfahrung erforderlich  |
derzeit
kein Kurs (fortlaufender Kurs; Einstieg jeweils nach den Schulferien möglich - Kosten: 45,- Euro/Monat mehr Info... -
Wer noch etwas mehr
trainieren möchte und den Bauchtanz vielleicht auch selbst weitergeben möchte,
ist hier genau richtig... |
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Workshops /Projekte:
Orientalische Tanzgruppen: |
freitags
19.30-20.45 Uhr Tanzprojekt
samstags zwischen und 10.00 - 15.00 Uhr und freitags 21.00 Uhr |
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| für alle | |||
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Der Säbeltanz:
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auf
Anfrage Das Faszinierende am Orientalischen Bauchtanz lässt sich nicht mit ein paar Worten beschreiben - selbst tanzen, um den Zauber aus 1001 Nacht zu entdecken! Vermittelt werden die grundlegende Handhabung, das sichere Führen, Halten, Balancieren und Schwingen des Säbels sowie typische Schritte und Drehungen, die die Dramatik eines Säbeltanzes ausmachen. Die Teilnehmerinnen sollten über mindestens zwei Jahre Bauchtanz-Praxis verfügen. Bitte mitbringen: Säbel (können nach Absprache in begrenztem Umfang gestellt werden), Pump- oder Trainingshose, Baumwolltuch bzw. Turban als Kopfschutz!
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| Masala | |||
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Im Alter von 9 Jahren begann Fauzia eine klassische Kathak-Tanzausbildung in
Bombay (Mumbai) der Heimat Bollywoods. Bereits im Teenageralter arbeitet sie
auch als professionelle Säng-erin in sämtlichen Spitzen-hotels der indischen
Metropole. Die hierbei erlangte Routine ermög-lichte ihr bei einem
Deutschland-besuch den Anschluss an die Stuttgarter Musikszene und war
schließlich der Grund dafür, dass sie sich entschied in Deutsch-land zu
bleiben.
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IndianDance/ Bollywood 
Hier in Stuttgart (der Partnetstadt von Mumbai) ist Fauzia als
professionelle Sängerin, Tänzerin und Choreografiin aktiv.
In ihrem Jazz Fusion Projekt "Indira" gelingt es sie besonders gut, die
indische Kultur.....Gesang und Tanz in ihre Zusammenarbeit mit Musikern
einzubringen.
Aber auch die zunehmende Bollywood-Begeisterung in Deutschland ist ein Stück
Heimat für sie. Da liegt es für sie als begeisterte Tänzerin
(sie beherrscht auch Step-, Samba- und Salsatanz) nahe, ihre Erfahrung in Workshops weiterzugeben. |
nächster
Termin: Sonntag (auf Anfrage) Kosten: 119,- Euro, 4 x 90 Min; Auch Einzeltermine können gebucht werden (35,-)
14:00 -
15:30 Uhr
Der
Kurs ist für Anfänger offen.
Bollywood".....eine Kombination aus Bombay und Hollywood - denn in Bombay
werden viele der hunderte von Filmen gedreht die jährlich in Indien
entstehen.
Der Tanz ist auch (wie der Name) eine Mischung aus Traditionellem und Neuem.
Klassische Tanzstile wie Kathak und Bharat Natyam werden gemixt mit
Folklore Tänzen aus den verschiedensten Regionen Indiens und mit einem
gehörigen Anteil von Hip Hop oder Jazz Dance aufgepeppt. Die Choreografie
wird zum Teil auf den Text abgestimmt und die Worte eines Liedes mit
entsprechenden Gesten unterstrichen.
Die aus Bombay stammende Künstlerin Fauzia Maria Beg führt Sie Schritt für
Schritt in die Choreografie der bekanntesten Bollywood Filme ein. Nach einem
Warm-up erlernen Sie die typischen indischen Tanzbewegungen. Die einzelnen
Schrittfolgen und Bewegungsmuster werden anschließend zu kleinen Sequenzen
und zur vollständigen Bollywood Choreografie verbunden.
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Achtung: Die
neuen Kurse starten am
Es ist noch Gelegenheit
für alle, die dabei sein wollen! Bitte schnell anmelden!
Regina y Colince |
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Wir unterrichten Salsa und Rueda de Casino
in kleinen Gruppen ab 4 Paaren. Vereinbaren Sie einfach einen Termin mit uns, um Rueda oder Salsa zu erlernen. Rueda (= Rad). Also, lasst uns gemeinsam das soziale Rad der Liebe weiter drehen ... Kursort:
Gesundheitszentrum Bina Oriental
oder bei |
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Yoga
Der Einstieg sowie ein Wechsel zwischen den Kursen ist jederzeit möglich. |
derzeit kein Kurs
Kosten: Kursgebühr je nach Länge des laufenden Kurses (z.B.10x109,-€)
In diesen Kursen geht es darum, durch Bewegung in Verbindung mit Entspannung und Atem, den eigenen Körper und Geist bewusst zu erleben. Das Niveau wird an die einzelnen Teilnehmer angepasst. Sowohl Anfänger als auch schon länger Praktizierende können ihre eigenen Grenzen auflösen und überschreiten.
Kerstin Sander Mit Eingang der Kursgebühr ist Ihre Anmeldung bestätigt. |
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YOGA
Der Einstieg sowie ein Wechsel zwischen den Kursen ist jederzeit möglich. |
derzeit kein Kurs
Kosten:
Kursgebühr je nach Länge des laufenden Kurses
(z.B.10x199,-€)
Neben Körper- und Atemübungen bilden Tiefenentspannung, Konzentration und Selbstwahrnehmung gleichwertige Elemente des Kurses. Dabei wird auf das Niveau des einzelnen Teilnehmers eingegangen. Ana Mikan (0152-24101984)Mit Eingang der Kursgebühr ist Ihre Anmeldung bestätigt. |
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Zumba® Fitness -
Egal ob du Zumba®-Frischling oder Zumba®-Junkie bist...Zumba ist für Alle da!
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Wann?
derzeit kein Kurs Zumba®Fitness1 Zumba®Fitness2 Für Wen?
Für Alle, die an Bewegung und heißen Rhythmen Freude haben!
Fitnessstand, persönlicher Hintergrund und Alter spielen keine Rolle.
Kosten?
-Eine 10er-Karte kostet 95€
Außerdem im Angebot: 5er-Karten für 54€!
-Schnupperstunde : 9€
Zumba®
ist für Alle da!
Das durch Alberto Perez geborene, mitreißende Tanz- und Fitnessprogramm mit aerobic-ähnlichen Elementen zu hauptsächlich lateinamerikanischer Musik lässt dich vergessen, dass du eigentlich gerade deine Figur straffst & formst, ein Ausdauertraining absolvierst und deine Koordination schulst.
Weil es einfach Spaß macht!! Fühl' dich gut bei unter Anderem Salsa-,
Reggaeton-, Merengue-, Cumbia-, Samba-, Pop- und Flamenco-Rythmen!
Dabei lernt ihr bei mir unter Anderem alle paar Wochen die neusten Zumba®-Choreografien kennen! Zumba®Toning wird auf Anfrage ebenfalls angeboten. Es ist ein intensiveres Muskelausdauertraining für den gesamten Körper! Ohne, dass der typische Zumba-Spaß verloren geht! Die rasselartigen Gewichte (Toning-Sticks) gibt's bei mir!
Bitte meldet
Euch hier |
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Feldenkrais Gruppenunterricht
Leitung:
Ziel ist es, die Elemente Bewegung, Sinnesempfindung, Gefühl und Denken über das Element Bewegung zu verändern und zu entwickeln. Moshé Feldenkrais war Physiker u. Judolehrer und entwickelte die nach ihm benannte der körperlichen Betätigung und Entspannung.
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Der nächste Kurs startet ab
03. Juni 2023
15.30-17.00 Uhr
Feldenkrais Gruppenunterricht
Bewusstheit durch Bewegung – wird in Gruppen unterrichtet. Sie lernen unter
verbaler Anleitung Bewegungen und Bewegungsabläufe behutsam und ohne
Anstrengung auszuführen.
Kursort:
Anfahrt/Wegbeschreibung
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 Melanie Metin kommt aus dem Bereich Hip-Hop-Dance und greift auf zahlreiche Erfahrungen als Tänzerin, Choreographin und Coach zurück. Sie begeisterte schon viele Personen und dies nicht nur als Tänzerin sondern auch als Tanzlehrerin. Ihre offene und freundliche Art macht sie zu einem Gewinn für jede Veranstaltung. |
...ob groß oder klein, Hip Hop oder Ballett es ist für jeden etwas dabei !
Pre Ballett:
Kids Hip Hop:
Teenie Street Dance:
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derzeit kein Kurs
(ab 5 Jahren)
(ab 7 Jahren)
(ab 12 Jahren)
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